Mitkä psorin muodot voivat vaikuttaa jalkoihin?

Erilaiset psorin alatyypit vaikuttavat jalkojen eri osiin. Psoria voi esiintyä varpaissa, jalkapohjissa ja jalkapöydässä.

Miksi jalat ovat erityisen haavoittuvaisia psorille?

Jalkapohjien paksu iho suojelee valtimoita, hermoja ja lihaksia. Jalkapohjan tulee kannattaa ruumiin painoa, joka jakaantuu varpaiden ja kantapään välille. Jalkaholvi tarjoaa välttämätöntä joustavuutta ja voimaa. Kun varpaiden ja kantapään iho on tulehtunut, tuottaa se ohuen kerroksen huonolaatuista ja kuollutta ihoa, jonka tuloksena on tuskallinen, halkeileva iho. Halkeamat mahdollistavat bakteerien pääsyn ihon alle aiheuttaen tulehduksen leviämisen. Ongelma pahenee jos potilas on pitkä, ylipainoinen, lättäjalkainen tai jos ammattissaan joutuu seisomaan paljon. Harrastukset kuten hölkkääminen tai aerobic saattavat myös pahentaa tulehdusta. Kun jalkojen laskimot ovat turvonneet, turpoavat myös päkiöiden verisuonet. Tämä venyttää ihoa ja todennäköisyys, että psoria esiintyy tällä alueella kasvaa.

Lääkitystä lukuunottamatta, kuinka voisin suojella jalkojani?

Oireiden aikana voit kylvettää jalkojasi suolavedessä 10 minuutin ajan kerran tai useampia kertoja. Levitä varpaasi niin, että koko jalka on kosketuksissa veden kanssa. Kuivaa jalkasi huolellisesti, huomioi varsinkin varpaiden välit. Kesäisin jalkakylpy on suositeltavaa joka päivä. Levitä perusvoidetta tai reseptivoidetta riittävästi. Pyyhi 10 minuutin jälkeen imeytymätön, ylimääräinen rasva pois iholta.

Kantapäiden iho on usein kuivaa ja halkeilevaa. Tässä tapauksessa voit käyttää ilmatiivistä muovipussia tai -kelmua jalkojen ympärillä muutaman tunnin ajan kosteuttamaan ja pehmentämään ihoa. Talvisaikaan jalat tulisi pitää lämpiminä, erityisesti jos kärsit huonosta verenkierrosta jaloissa, tai jos jalkasi ovat usein kylmät.

Minkälaiset kengät minulle sopivat jos sairastan psoria?

Kenkien tulisi olla ilmavat ja mukavat. Teräväkärkiset kengät voivat vahingoittaa sekä ihoa että luita, varsinkin lapsilla. Valitse mieluummin nahkaa kuin synteettisiä materiaaleja, se imee kosteutta paremmin.
Voit ostaa vaahto-, korkki- tai vesitäytteisiä pohjallisia, jotka helpottavat painetta iholla. Voit käyttää myös polymeeristä valmistettuja sisäpohjallisia, jotka toimivat iskunvaimentimina ja suojaavat paranevaa ihoa. Näitä voi pitää yhdessä hyvälaatuisten, pehmeiden ja hengittävien juoksukenkien kanssa.
Vältä pääasiallisesti synteettisistä kuiduista valmistettujen sukkien, sukkahousujen ja sukkanauhojen käyttöä.

Onko allergioilla vaikutusta jalkapsoriin?

Kengän metallinen solki saattaa aiheuttaa allergisen reaktion, kuten myös nahkakengissä käytetty kumi tai kromisuolat. Synteettisten jalkineiden sisältämät kemikaalit saattavat myös laukaista reaktion. Sinun tulee itse havainnoida millaisia kenkiä ihosi sietää parhaiten silloin kun se on tulehtunut.

Mitä voisin tehdä kutisevalle iholle turvonneissa jaloissani?

Läiskät säärissä ja polvissa ovat usein hyvin kutisevia. Nilkat saattavat olla myös huonon verenkierron takia takia turvonneita päivän päätteeksi, mikä pahentaa läiskiä. Tässä tapauksessa voit helpottaa painetta ihollasi kahdella tavalla:

• Pidä tukisukkahousuja päivän mittaan. Muista vaihtaa ne uusiin säännöllisin väliajoin, sillä ne menettävät kimmoisuutensa pesussa.
• Vahvista pohjelihaksiasi. Taivuta polviasi aika ajoin seistessäsi tai maatessasi, jotta lihakset voivat pumpata tehokkaammin verta sydämeen.

Mitä minun tulisi tehdä kun leesioita on varpaissani?

Jalkojen psoria tulee hoitaa erityisen tarkasti. Varpaiden välin kosteus luo ympäristön, jossa sienet ja bakteerit kasvavat hyvin. Tulehdus voi levitä varpaiden ja varpaan kynsien ympärille. Varpaankynnet tulisi leikata säännöllisesti. Leikkaa kynsien päät huolellisesti etteivät ne lävistä ihoa. Käytä kynsileikkureita tai kynsisaksien ”pesää” (kohtaa, jossa terät kohtaavat) leikataksesi kynnet suoraan.

Mitä minun tulisi tehdä kun iho alkaa parantua?

Kun tulehdus on talttunut, jalkapohjien iho ei hilseile enää. Iho pysyy punaisena, muttei ole erityisen paksua. Ihon kimmoisuuden palautumiseen menee hetki. Suojellaksesi sitä, tulisi sinun huolehtia, että ihon kosteustasapaino säilyy.

Avainasiat

Hyvä jokapäiväinen hygienia on olennaista silloin kun kärsit jalkaterien psorista.

• Tuskallinen, halkeileva iho aiheuttaa suurta vaivaa. On parasta pysyä kärsivällisenä ja antaa ihosi parantua itsekseen pesujen välillä. Voit välttää näin tulehdusten ja tartuntojen noidankehän.
• Iho suojaa kehoasi ulkoisilta hyökkäyksiltä, joita aiheuttavat niin fyysiset tekijät (esim. iskut ja venähdykset), kuin kemikaalit (esim.  pesuaineet) tai ilmasto (esim. kova tuuli tai auringon valolle altistuminen)
• Psorin leviämisen aikana tulehdusalueita (läiskiä) tulisi hoitaa huolellisesti. Liian kuiva ilmasto ei ole hyväksi ärsyyntyneelle iholle ja se voi kuivua hyvinkin nopeasti. Toisaalta liiallinen kosteus lisää tulehdusten todennäköisyyttä. Jotta ihosi paranee kunnolla huolehdi, että ihosi ei ole liian kuiva tai liian kostea.