Ruokavalio

Tulisiko psoriaatikoilla olla erityinen ruokavalio?

Mikään ruokavalio ei voi parantaa psoria, mutta on tärkeää noudattaa terveellistä elämäntapaa ja ruokailutottumuksia. Ruokavaliosi tulisi sisältää tarvittavan määrän hedelmiä ja vihanneksia saadaksesi kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Tyydyttyneiden rasvojen (eläinrasvojen) käyttöä tulisi vähentää ja syödä sen sijaan tuotteita, joissa on paljon elintärkeitä rasvahappoja, kuten viljaa ja kasvirasvoja. Liiallinen rasvaisten ruokien nauttiminen ja alkoholin käyttö rasittaa myös maksaa.

Voivatko ruoka-aineet parantaa psoria?

Mikään ruoka-aine ei paranna psoria.

Pahentaako ylipaino psoria?

Psori on sekä vakavampi että vaikeammin hoidettavissa ylipainoisilla ihmisillä. Ylipaino altistaa taipeet kuten kainalot, nivuset ja rintojen aluset bakteeri- ja sienitulehduksille ja sitä kautta myös taivepsoriaasin puhkeamiseen tai pahenemiseen. Liikapaino rasittaa myös niveliä, jotka voivat kipeytyä huomattavasti ajan mittaan.

Ylipainoisilla ihmisillä psoriin liittyy usein rasva-aineenvaihdunnan häiriöitä sekä virtsahapon määrän lisääntymistä. Nämä biologiset epätasapainot voivat kiihdyttää joidenkin psorin hoidossa käytettävien lääkkeiden, kuten siklosporiinin ja retinoidien, sivuvaikutuksia.
Ylipainoisten ihmisten tulisikin noudattaa erityistä ravitsemusterapeutin suunnittelemaa ruokavaliota.

Tulisiko psoriaatikkojen harrastaa liikuntaa säännöllisesti?

Liikunta on yleisesti ottaen hyväksi fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Stressin tiedetään laukaisseen psoria ja kuntoilu auttaa taistelemaan stressiä vastaan. Liikunta auttaa kehoa pääsemään eroon ylimääräisestä jännityksestä. Liikunta on hyvä tapa pysyä kunnossa, nostattaa mielialaasi sekä parantaa minäkuvaasi.

Avainasiat:

  • Psoria sairastavien tulisi noudattaa tasapainoista ruokavaliota, johon kuuluu niin hedelmiä, kasviksia kuin myös elintärkeitä rasvahappoja sisältäviä ruoka-aineita.
  • Ylipainoisten psoriaatikoiden tulisi noudattaa erityistä ravitsemusterapeutin suunnittelemaa ruokavaliota, sillä ylipaino saattaa pahentaa psoria.
  • Kuntoilu voi vähentää ja torjua stressiä ennalta, mikä on hyväksi immuunijärjestelmälle.