Elä hyvin

Terveellinen ja tasapainoinen elämäntyyli vaikuttaa myönteisesti psoriin.

Alkoholin käyttö lisää tulehdusta, kutinaa sekä uusiutumisten riskiä ja tekee sairaudesta vastustuskykyisemmän hoidoille. Se myös muuttaa joidenkin lääkkeiden aineenvaihduntaa, sekä lisää niiden haittavaikutusriskiä.

Tupakointi on erityisen haitallista myös psoriaatikolle, se on yksi psoria pahentavista tekijöistä

Omega-3- ja Omega-6-rasvahapot ennaltaehkäisevät ihon kuivumista. Joskus niitä määrätään silloin, kun potilas käyttää retinoideja. Ruokavaliosi tulisi sisältää tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia, jotta saat tarpeeksi kuituja, vitamiineja sekä kivennäisaineita. Terveellinen ruokavalio parantaa immuunijärjestelmääsi.

Suunnittele tasapainoisia aterioita itsellesi ajan kanssa.
Hyödynnä hyvää säätä kesäisin ja aloita urheileminen, ellei nivelpsoriaasisi estä sitä.  Liikunta on mahtava tapa rentoutua ja samalla pysyt kunnossa. Se kohentaa mielialaasi ja parantaa omakuvaasi. Jos jalkasi ovat tulehtuneet, tulisi sinun välttää hölkkäämistä ja aerobicia, koska ne saattavat pahentaa tulehdusta jaloissasi. Tällöin puolen tunnin kävely tai puutarhassa hyöriminen saattaa riittää sinulle.